당신의 식생활 패턴은?

by 소비생활센터운영자 posted Apr 03, 2023
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식품의약품안전처(처장 오유경)식사 습관불규칙청년층*건강식생활을 위해 자신 식사유형을 손쉽게 알아보고, 유형에 따른 맞춤형 가이드제공하는 청년 식생활 가이드 프로그램(헬스-U)331부터 식품안전나라**공개합니다.

 

* 사회 구성원 가운데 청년기에 있는 사람으로 일반적으로 20~30대를 말함

 

** 식품안전나라 누리집(www.foodsafetykorea.go.kr) > 건강영양 > 식품영양정보 > 영양지수/청년 식생활가이드 프로그램(헬스-U, Health for the Youth)

 

이번 프로그램 청년층의 식생활 평가지수*를 분석한 결과 다른 연령층에 비해 훨씬 낮고, 아침식사 결식율도 가장 높아 청년들이 일상생활에서 균형 잡힌 식생활실천하는 데 도움을 주기 위해 마련했습니다.

 

* 19세 이상의 성인이 식생활지침의 권장사항을 잘 준수하고 있는지를 정량적으로 평가하는 도구로 총 14항목을 평가하여 점수화한 것(만점 100) (출처 : ‘20년 질병관리청)

 

청년 식생활 가이드 프로그램은 개인이 식사유형 테스트 기본정보입력하면 편의, 감정, 유행 또는 건강 식사형으 자동 판별이 되고, 유형에 따라 건강한 식생활을 위한 맞춤형 가이드 제공합니다.

 

편의 식사형의 경우 식사 시간불규칙하고 편의점 도시락, 배달음식 등 간편한 식사추구하는 유형으로 가능하면 정해진 시간식사를 하고 신선한 채소과일섭취하는 것을 추천합니다.

 

감정 식사형은 일상생활에서 주로 단 음료음식으로 스트레스 해소하는 경향이 있는 유형으로 당류나 열량 등 제품 영양표시확인하고 가벼운 산책, 음악 듣기, 식사 함께하기 등을 하는 것이 좋습니다.

 

유행 식사형누리 소통망(SNS)에서 광고하는 다이어트 식품 등에 관심이 많은 유형으로 올바른 식습관 형성을 위해 제철 채소나 과일 등 다양한 식재료활용직접 조리음식자주 섭취하는 것을 추천합니다.

 

건강 식사형식생활 중요성인지하고 일상생활에서 규칙적이고 균형 잡힌 식생활 실천하고 있는 가장 좋은 유형으로 다양한 식문화관심을 갖고 체험하면 보다 즐거운 식생활 즐길 수 있습니다.

 

최근 청년층1인 가구 비율35.9%1인 가구 청년층절반 이상평소 식생활에서 불규칙한 식사문제라고 인식*하고 있습니다. 또한, 이들은 다인 가구 청년층에 비해 패스트푸드 등을 주로 많이 섭취하고 과일, 우유 등의 섭취량 적은 것으로 나타나 이번 식생활 프로그램 제공1인 가구 청년층식생활 개선도움을 줄 것으로 기대합니다.

 

* 출처 : ‘수도권 1인 가구 청년의 식생활 교육 및 지원사업에 대한 요구도조사’. (농촌진흥청, ‘22)

 

참고로 식약처는 취학 전 어린이부터 노인까지 생애주기별균형 잡힌 식생활도모하기 위해 개인식습관손쉽게 진단하고 맞춤형 가이드제공하는 영양지수* 프로그램개발 지난해부터 제공하고 있습니다.

 

* 영양지수(Nutrition Quotient, NQ) : 식사행동, 식사의 질과 영양상태를 종합적으로 평가하여 점수화한 지표(취학전 어린이, 학령기 어린이, 청소년, 성인, 노인용)

 

식약처는 앞으로도 국민건강한 식생활실천할 수 있도록 다양한 정보지속적으로 제공하는 등 올바른 식생활 확산을 위해 최선을 다하겠습니다.



[ 식품의약품안전처 2023-03-31 ]


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